Latihan untuk Membantu Kru Anda Mengoperasikan Speedier, Menangani Lebih Berat dan sebagainya

Keamanan

Beroperasi dengan Bola: The Gauntlet Drill

Keamanan bola harus menjadi aspek utama dari tim ofensif yang kuat. Quarterback, menjalankan kembali, dan penerima lebar harus bekerja pada keterampilan ini selalu. Latihan luar biasa yang disebut stabilitas bola praktek gauntlet. Ini menunjukkan latihan gauntlet ini akan selalu membuat seseorang memberitahu Anda beberapa lawan yang memutuskan untuk mencoba memurnikan sepak bola. Pelatih dapat membuat lari cepat cepat atau lebih banyak putaran dengan berbagai rintangan dan pembela yang mencongkel potongan tersebut. Pastikan bahwa Anda memilih bor bertahap terlebih dahulu, dan juga untuk memiliki pembawa bola memegang bola di berbagai posisi.

Mengatasi Prinsip dan Keamanan

Psikoterapi sangat penting untuk sepak bola, dan harus menerima perhatian yang tepat di praktik. Bagi mereka yang secara pribadi, atau bahkan pemain Anda tidak mengambil penanganan yang buruk Anda tidak akan menghentikan kejahatan dan juga bisa menyebabkan kerusakan. Berikut 3 Hal Utama yang Harus Dilakukan untuk Praktik judi bola:

Pertama adalah benar-benar mengambil pesaing Anda dengan menempatkan diri Anda langsung di depan mereka. Anda dapat mencapainya dengan meletakkan kaki Anda di antara jari-jari kaki pesaing Anda. Pada titik yang sama bahwa Anda ingin menarik lengan Anda kembali ke antisipasi ke tahap berikutnya.

Kedua, dorong kaki Anda agar lutut Anda tetap rendah dan bengkok, serta selaras dengan kaki Anda, lemparkan tangan Anda ke atas dengan keras ke arah pemain yang menyerang. Sekarang adalah waktu yang merugikan dapat terjadi. Jangan pernah berurusan dengan semua permukaan kepala seseorang, pertahankan dan tandai berlawanan dengan pesaing. Cara luar biasa untuk memastikan bahwa Anda berada di tempat yang tepat adalah selalu ke klinik menyentuh masker wajah Anda ke kaki-bola pemain bisbol ini.

Ketiga, sekarang Anda mungkin telah meraih lawan dan semua yang tersisa akan selalu membuat Anda menjerit pinggul ke depan dan menjaga semua momentum Anda melawan lawan Anda sendiri. Bahkan squarer Anda berada di langkah pertama yang lebih sederhana yang akan dilakukan untuk langkah selanjutnya.

Conditioning: Cross jumping

Re-Action adalah keterampilan yang orang perlu kembangkan melalui pengkondisian dan latihan. Latihan ini dimaksudkan untuk meningkatkan kecepatan reaksi dan juga kapasitas untuk mengubah arah dengan cepat. Ini dimulai dengan menempatkan pemain pada empat kaki persegi kecil. Latihan dimulai dengan rak pemain di 1 area atau kotak, juga membuat mereka melompat keluar, lateral, depan, dan mundur dari satu area ke area lainnya. Perubahan dapat berubah menjadi karena itu pemain bola Anda hanya akan memanfaatkan satu kaki dan kemudian yang lain meskipun mereka mengoperasikan bor.

Pengondisian: Pengeboran dot

Energi dan waktu reaksi inilah yang menciptakan seorang atlet sepakbola yang hebat. Karena itu, pelatih menyukai latihan ini karena fokusnya pada presisi dan kecepatan. Bor diatur baik pad atau tempat di lapangan menggunakan 5 titik sekitar satu kaki terpisah dari satu sama lain membentuk siluet X, tepatnya dalam kontur identik seperti yang Anda akan mengamati berlian diatur ke nomor lima kartu di dek poker .

Latihan ini dimulai dengan menggunakan gamer yang dimulai pada beberapa titik luar dan melompat bersama ke pusat pencar dan keluar lagi ke titik perbatasan membagi jari-jari kaki mereka. Selanjutnya bergerak di sekitar titik satu per satu lompatan menggunakan kaki saja, dan kemudian berubah menjadi legagain sebaliknya. Setelah itu, pertahankan titik-titik bersama dengan kaki bersama. Fase sebelumnya sebenarnya kembali ke siklus awal awal melompat bersama dan terpisah, namun kali ini atlet dapat mengubah arah setelah mereka melompat ke titik luar. Jangan lupa bahwa kecepatan dan ketepatan penting dalam latihan ini, sehingga pelatih harus memulai pemain secara bertahap dan melanjutkan ke tingkat keseluruhan yang selalu melihat presisi.

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *